「睡安靈」共有6個單元，課程內容特別適合受失眠困擾的人而設。

研究證實「睡安靈」的內容能有效紓緩失眠問題所引起的困擾。本課程會解構生理、思維和大腦如何影響我們的睡眠，亦會探討正面情緒對心理健康的好處和為甚麼會令我們睡得更好。

課程的主要目標為協助你改善睡眠質素、增加正面情緒，透過實踐可改善睡眠質素的技巧提升你的生理、睡眠和思維靈活度。

除此以外，我們亦會邀請你一邊進行課程，一邊每天記錄自己的情緒和生活事件，將虛無飄渺的「情緒」化成可量度的數據，讓你「看得見」自己的變化。你亦可以連接Fitbit智能手錶，協助你記錄自己的生物數據。

希望你能享受一夜好眠帶來的快樂，改善心靈健康。